Sind Eiweißshakes sinnvoll?

[tintifax_2]

Eiwißpulver macht nach dem Training Sinn.
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Begründung?

[simme]

Begründung?

um mit hilfe der schnell spaltbaren und resorbierbaren Aminosären die Proteinsynthese anzukurbeln.
Ein Muss ist es natürlich nicht.

Du weist doch selbst was dafür spricht.

[tobi-still-working]

also m.M nach machen shakes als anfänger nicht soo viel sinn, schaden tuts aber ja auch nich.
als ich hab bissher ohne shakes ganz gut aufgebaut, esse aber auch jeden abend 500g magerwuark und jede meinge nüsss, 2 mal am tag warm, immer puten hühnerfleisch viel reis und so.

wollte im märz mal anganfen mir so nen eiweiss shake nach dem training reinzuzeihn, mal schauen was es bringt. vielleicht bau ich dann noch schneller auf, aber ich glAub das geht fast schon nich mehr