2 er Splitt bitte bewerten

[Orothred]

Ach und bei nem GK trainierst nur die kleinen Muskelgruppen?

bei nem 2 er Splitt egal wie man splittet kommt man immer daruf hinaus das man 2große Muskelgruppen trainiert

Kein Stück kritkfähig, wa? ^^

/edit: Hier hattest du das ganze doch schonmal kapiert: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=206347

[<Lu>]

Es gibt nicht den besten Plan, man muss halt überlegen und etwa so vorgehen:

-Welchen Trainingsstand hat man: eher Krafttraining oder Hypertrophietraining
-Daraus ergibt sich dann die Trainingsmethode und Frequenz: GK oder 3er
-Dann muss man noch die Regenerationsfähigkeit beachten: Geht Kniebeugen, Kreuzheben im Wechsel? Welche Übungen fokusiert man (2mal/Woche), welche nicht (1-1,5mal/Woche).
-An welchen Wochentagen hat man Zeit, verträgt man nur 2mal-3mal oder auch 4mal Training.
-Ist man auf Diät und muss kurz trainieren oder hat man Energie für längere TEs...

Daraus kann man dann den geeigneten Plan für sich finden.

[Scarface30]

Kein Stück kritkfähig, wa? ^^

/edit: Hier hattest du das ganze doch schonmal kapiert: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=206347

eben ich habe nach diesem Plan jetzt fast 1 Jahr trainiert und wollte eben mal Abwechslung.

Ausserdem gibt es einige die mit der Splittung TE1 Brust Schulter Trizeps und TE2 Beine ,Rücken,Bizeps gute Erfolge erzielen und deswegen wollte ich fragen ob die Übungen dazu gut oder eher schlecht gewählt waren.

Kritik nehme ich gerne an aber wie gesagt ich will halt mal anders splitten.