Wie weiter abnehmen? Brauche hilfe

[J-T]

Sei nicht mehr so auf die Waage fixiert.
Es gibt schließlich 2 verschiedene Arten auf 190cm 100kg zu wiegen - die Fette und die Muskulöse. Ein trainierter Körper mit moderatem bis niedrigen KFA kann genauso viel wiegen wie jemand der keine Muskulatur hat und nen fauler Fettsack ist, jetzt mal ganz mies ausgedrückt.
Nimm den Spiegel, ein Maßband und vll noch einen Caliper als Orientierung.

[tobi127]

Danke euch für eure Antworten war echt ne blöde Idee weiter ab zu nehmen auch wenn ich noch gut was am ranzen habe . Werde jetzt erst mal 1 bis 2 Jahre erst mal Muskeln auf zu bauen damit sich das definieren dann lohnt
Habe aber noch 2 Fragen


1. Sollte ich die Kohlenhydrahte erst mal am morgen beschränken + vor und nach dem Training? Weil mein Körper ja Wochenlang zu wenig Carbs bekommen hat?


2. Kann ich als Anfänger mit einer sauberen Ernährung 1 Kg Fett auf 2 Kg Muskeln aufbauen? Damit würde doch gleichzeitign der Kfa runter gehen und ich würde Aufbauen?