Hack-Squat bzw. Hackenschmidt Kniebeuge

[Supernatural]

ich kenn genug Leute die beim Handball / Fussball oder beim Skifahren sich das kreuzband gerissen haben. :

die trainieren wenn es sich um Leistungssport handelt ja auch zunehmende mit dem Beinstreckergerät. Indem Artikel ging es auch primär um solchen Sport und das eben dort seit dem das Beinstreckergerät dort so in Mode gekommen ist zunehmend Probleme mit dem Kreuzband auftreten.Wie gesagt ist die Meinung die der Sportmediziner in dem Artikel vertrat. Natürlich kann man sich sein Kreuzband auch anders ruinieren, aber laut Artikel gibt es eben Verschleiß/Ermüdung whatever durch den häufigen Einsatz des Beinstreckers.

[kleberson]

Ist ja auch nix neues, dass ein Beinstrecker schon viele Knie auf dem Gewissen hat. Ist ja auch logisch, denn beim Beinstrecker herrschen die höchsten Spannungszustände da, wo es das Knie am wenigsten gebrauchen kann, nämlich in der gestreckten Position.
Hatte letztens hier eien schöne Diksussion mit body02 und Fazit war eigentlich, dass es extrem auf die Maschine ankommt.

Beinstrecker ist schön und gut, wenn man mit der Fußstelleung partielle Bereiche ansteuern will, aber das Risiko-Etragsverhältnis stimmt bei der Übung nicht.
Ich empfehle jedem immer Beintrecker zu machen ohne die Beine durchzustrecken und eben mit leichtem Gewicht.