Zitat Zitat von shyne76
Der Körper baut Masse nicht an den Trainingstagen auf, sondern in den 24-48 Stunden danach.
Nein. Die erhöhte Proteinsynthese beginnt sofort nach dem Training, ist in den folgenden Stunden am höchsten und nach ca. 36 Stunden kehrt sie zum Ursprungszustand zurück.
Aber das wirst Du ja schon merken