Ernährungsplan notwendig?

[PhilippAlex]

Ess einfach erstmal mehr.

So, dann finde ich einen EP IMMER eine super Sache, da ich selbst auch "Hardgainer" war/bin und ein EP das zunehmen extrem vereinfacht.

Solange du bei deinen Eltern wohnst kannst du kja problemlos eine Mahlzeit mit denen einnehmen und den Rest deiner Mahlzeiten nach festem Plan.

[simme]

Im 2 Stundentackt ist bei weitem zu viel.
alle 3-4 Stunden reicht auch, so machts auch mehr Spaß.

Wenn du noch Blutjung bist wäre ein fester EP wohl zu viel.
Aber an deiner Stelle würde ich trotzdem nicht drauf los essen, sondern erstmal einen Monat Kalorien zählen, damit du ein Gefühl dafür bekommst wieviel du wirklich isst.

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