bilder ja auf jeden fall

mach einfach den wkm plan steht im sticki
den macht meine freundin auch

abnehmen ist gesund wenn es ca 500gramm pro woche sind, sonst ist zu viel muskelmasse dabei, dies wiederum ist schlecht für den jojo effekt.

wieviel kcal sie essen darf liegt wiederum am kfa ist der hoch oder sind dass alles muskel?

wieviel kcal ißt sie denn jetzt pro tag?

(und wie hast du 2,5 kilo pro woche verloren, wie länge hälst du dein gewicht bis heute)