Ich finde auch, dass alle 3 Stunden ne Mahlzeit ausreicht.

Was mich stört, ist um 23 uhr noch dein Vollkornbrot und Müsli mit Weight Gainer.
Du willst zwar schnell zunehmen, aber abends so viele KHs würde ich trotzdem lassen.
Abends eher auf EW konzentrieren. Selbst wenn du durch die vielen KHs abends nicht fett wirst, wirst du trotzdem nen recht unruhigen Schlaf haben.

Unruhiger Schlaf= schlechtere Regeneration= langsamerer Muskelaufbau.