Zitat Zitat von crystall29
Ja das Steak geht ins Geld, hab es einfach so gehändelt das ich aufgehört hab zu rauchen und jetzt halt meine Schachtel Kippen ins Steak investiere^^

gute entscheidung !!!


ansonsten pack morgens mal die haferflocken + banane und eiweisspulver in den mixer packen. flüssig lässt es sich angenehmer zu sich nehmen. das gleiche auch bei dem quark. mit milch und ein wenig eiweißpulver für den geschmack ab in den mixer.

wenn ich quark pur esse, stopft es bei mir auch unheimlich. hatte immer abends das problem, wenn ich nen halbes kilo gegessen habe. jetzt mixxe ich das immer und komischer weise habe ich dann nicht so ein extremes sättigungsgefühl.

kann aber auch an mir liegen

versuch es einfach mal aus.