Ich find deinen Plan ziehmlich unausgewogen und sind auch noch viele Isos drinn. Wieso machst nicht den WKM wenn Du eh en GK Plan machen willst?

T1:Kniebeugen, Dips/BD, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
T2:Kreuzheben, Klimmzüge, Military Press

Kannst ja auch BD mit Kurzhanteln machen, wenn Du angst hast alleine. Ansonsten machst halt Dips. Übungen für den Bauch brauchst Du bei dem Plan nicht. Grundübungen trainieren den Bauch genug! Nen Satz für die Waden kannst aber ruhig noch an Deine TE mit einbringen.

Am besten Woche1: Montag T1, Mittwoch T2, Freitag T1
Woche2: Montag T2, Mittwoch T1, Freitag T2
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