Zitat Zitat von PhilippAlex
GK Training ist durchaus auch für sehr fortgeschrittene Athleten zu empfehlen!
Erfolgreiche Bodybuilder arbeiten nicht nach einem typischen Anfänger-GKP.
Bei diesem trainiert man nämlich 2-3x die Woche diesselben Muskelgruppen.
Sie trainieren z.B. nach Trainingssystem, bei denen sie 3x die Woche trainieren, aber immer unterschiedliche Muskelgruppen.
Hauptsächlich solide Grundübungen und kaum Isolationsübungen

Grüße Marcel aka painful