Warum haste aus TE2 Military Press rausgenommen, ist ja quasi der WKM?
Ja Latzug zur Brust kannst du machen bis du gut genug für KZ bist.
Klimmzüge wenn du soweit bist im Untergriff, ebenso das Rudern.
Lies doch einfach nochmal das:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258







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