Wie erreiche ich am schnellsten mein Ziel?

[dennis2]

trainier einfach, ess ordentllich und gut!

so etwas kann man NICHT pauschal beantworten,von daher werden diese "ich möchte aussehen wie xy!wie schnell geht das?" threads auch generell geschlossen!

ach ja......"schnell" gibt es im bodybuilding nicht! wenn du etwas "schnell" möchtest,solltest du dir ne andere sportart aussuchen....

[SchlimmerFinger]

Hier nochmal mein Trainingsplan:

Also ich mache von jeder Übung 3 Sätze mit 10 Wiederholungen.

Beinpresse
Sit ups
Butterfly

Den rest google ich noch eben. Schwer zu finden, weil ich die namen nciht kenne.

Ist es generell gut immer 3 x 10 zu machen?

[PhilippAlex]

Hier nochmal mein Trainingsplan:

Also ich mache von jeder Übung 3 Sätze mit 10 Wiederholungen.

Beinpresse
Sit ups
Butterfly

Den rest google ich noch eben. Schwer zu finden, weil ich die namen nciht kenne.

Ist es generell gut immer 3 x 10 zu machen?

Deinen "Plan" kannste vergessen. Lies die Sticky-Themen im Anfänger-Bereich (wo du eigentlich hingehörst). Ich mach hier mal zu, mein Kollege hats zurecht schon angekündigt.