auch danke für deine antwort. jedoch habe ich mich die tage etwas bei den trainingsplänen umgeschaut, wobei mir aufgefallen ist, dass bei den ganzkörper trainingsplänen bzw. den 2er splits muskelpartien wie der bauch und bizeps/ trizeps vernachlässigt werden.
nun frag ich mich ob es wirklich sinnvoll ist nach so einem plan zu trainiern, wenn dann die muskeln an diesen stellen aufgrund des "nicht-trainierens" wieder abbauen würden.
hoffe ihr könnt mir dabei weiterhelfen.
mit freundlichen grüßen
jonas