Zitat Zitat von frau_nicci
4 Sätze Kniebeugen
4 Sätze Beinpresse
4 Sätze Strecker
6 Sätze Beuger
5 Wadenheben
na herzlichen glückwunsch!!! ist dir evtl. aufgefallen, dass nicht coleman oder rühl nach rat gefragt haben, sondern ein anfänger bzw. leicht fortgeschrittener? oder willst du mir etwa sagen, dass ein natureler anfänger dieses beinprogramm durchhalten kann. oder gar, jeden satz, jede wiederholung hochkonzentriert und max. intensiv zu gestalten? oder meinst du, dass dies nicht nötig ist?

was fürn schmarrn.....