Jep, mit sonem Volume sollte man als Anfänger nicht starten.... eher ruhig und konzentriert darauf achten immer das Gewicht zu erhöhen, ist wichtiger als tausend Sätze zu machen. Ich habe ja auch sehr lange viel Volumen trainiert und gerade habe ich mit 1 Satz Training klasse Erfolge (3x die Woche train)