LH-Rudern/T-Bar-Rudern

[Mephisto]

Weil ich es letztens erst gesehen habe...sowohl Lee Haney als auch Dorian Yates sagten auf ihren Seminaren zum Thema Langhantelrudern "its a power movement".
Und ich denke, das sollte man auch so handhaben.

MfG
M.

[body02]

Weil ich es letztens erst gesehen habe...sowohl Lee Haney als auch Dorian Yates sagten auf ihren Seminaren zum Thema Langhantelrudern "its a power movement".
Und ich denke, das sollte man auch so handhaben.

MfG
M.

Das darf man aber nicht fehlinterpretieren und glauben sie meinen damit das man nur "rumrupfen/rumschwingen" soll.

Wer Dorian mal trainieren sehen hat (und so zeigt er es auch als Trainer seinen Kunden), der erkennt das er die positve Phase "zügig" ausführt.
In der Regel hält er dann ganz kurz die maximale Kontraktion um dann die negative Phase "kontrollierter" und langsamer durchzuführen. Dies gilt für fast alle Übungen. Das ist das Entscheidende.

Zügig hoch - kontrolliert/langsam ab.

Zitat Dorian:" in a non explosive stil" .

Ich halte das für die sinnvollste Variante.


Im Übrigen sollte man den meisten Trainingsvideos nicht so viel Glauben schenken. Grade bei den Amis is da viel "Show" dabei. Will sagen da wird oft mehr Gewicht verwendet um Eindruck zu machen. Das geht dann nichtmehr mit regulärer Technik.

[Mephisto]

Das darf man aber nicht fehlinterpretieren und glauben sie meinen damit das man nur "rumrupfen/rumschwingen" soll

Ich denke, dass ich da nichts hinein interpretiert habe, aber vielen Dank.

Die Aussage der beiden bleibt aber dennoch korrekt und nachvollziehbar. Es ist eben keine "Konzentrationsübung".
Wenn jemand dabei die Sekunden zählen will, bitte, aber dann sollte man sich nicht wundern, wenn man nicht das maximale dieser Übung heraus holt.

MfG
M.

[body02]

Ich denke, dass ich da nichts hinein interpretiert habe, aber vielen Dank.

Wollte ich damit auch nicht sagen.
Es war nicht direkt an dich gerichtet. Sondern allgemein für jeden der das gelesen hat.
Es ging mir darum das da nix verrutscht!