Ich habe viel Ausdauersport gemacht Schwimmen, Joggen und radfahren. Jetzt jogge ich...mache schon 2 Jahre lang Kniebeugen , Hantel...sit-ups..crunches bringt alles nichts. Crunches...etc. mache ich schon 5 Jahre. Man fühlt Muskeln,aber immer dieses wabbelige speckige Gewebe.

Esse viel Protein...Quark, Jogurt, Bananen! Und esse nur einmal in der Woche Süßes!

Jodie