Ist mein Trainingsplan sinnvoll??

[simme]

Meine Ernährung sieht wie folgt aus:

Morgens: 1 Schale mit einer Hand Haferflocken, 150g Quark oder Joghurt, 250ml Milch 0,3 % Fett und nen paar Mandel

Snack: Reiswaffeln oder Knäckebrot mit frisch Käse ruccola

Mittags: Geflügel mit, Kartoffel/Reis oder Nudeln, Gemüse

Snack: Haferflocken mit Milch

Abends: Salat(Blattsalat, Ruccola, Paprika, Möhren, Radischen) mit Thunnfisch und/oder Puten/- Hänchenfleich, Sonnenblumenkernen

Ist größten Teils auch nicht so pralle....
Vor allem viel zu wenig
Lies bitte die Stickies im Ernährungsforum, da steht wie es besser geht

Beintraining fehlt, wie schon gesagt
Was soll die Stunde Crosstrainier im Anschluss?

[x_ploded]

Was soll die Stunde Crosstrainier im Anschluss?

Die stunde Crosstrainier ist zum Fettabbau...