2-er Split Trainingsplan

[Perserker90]

Vielen dank schonmal für die Antworten!
Das grösste Problem hab ich halt mit dem WKM beim Rudern und beim Frontheben...hab auch ernsthaft mit wenig Gewicht ( nur mit der Olympiastange bei Frontheben und beim Rudern mit 2.5kg auf jeder Seite) angefangen und mit 1.25 kg pro seite gesteigert , wenn ich das Gefühl hatte ohne Mühe die Sätze zu erledigen.
Bei zunehmendem Gewicht jedoch hats dann wieder an der Technik gehapert , ich find das schwer die Technik beizubehalten wenn man das Gewicht steigert..geht das nur mir so?

[Perserker90]

und Ja das Problem ist halt das Beintraining irgendwo reinzupacken ,macht ja den grössten Anteil an Muskeln im Körper aus , vielleicht mache ich einen tag wo ich nur die Beine traniere. Ich gucke grad nochmal im Sticky mit diese empfehlungen für den (2)er und (3)er split nach

[>Invictus<]

Nur 2 Beineinheiten ? Die Beine sind das A und O des Fettabbaus !