3er Split: Antagonistentraining

[ottolol]

Hey,

Alter: 17
Gewicht: ~97
Bankdrücken: ~70
Kniebeugen: 90
Kreuzheben: 110

Dips: 5-7

auf wie viele saubere Whd beziehn sich diese Daten?

[Marcx3]

Alles 10 Wiederholungen.

Habe in letzter Zeit keine Kraft- oder Leistungssteigerungen, aber diese bei -13 Kg Körpergewicht konstant gehalten.

Klimmzüge pack ich enge, weite nicht. Dips inzwischen auch 7-10.