Klingt eher nach Probleme in der Ernährung als im Training, der Plan sieht eigentlich ganz gut aus.

Poste mal, was du isst an einem normalen Tag.

Meine Kraftwerte sind ähnlich nach ca. eineinhalb Jahren Training, ich wiege allerdings etwa 20kg weniger als du und bin etwas kleiner, aber vom Verhältnis her stimmt da irgendwas nicht....

/edith sagt: Beinpresse würde ich durch Kniebeugen ersetzen