Danke fuer den Vorschlag, aber 3-er Split geht bei mir gar nicht.
Trainiere wegen Zeitmangel nur 2 x pro Woche (Arbeitszeiten, 2Kinder, berufstaetige Frau, usw.)
Versuche deswegen immer intensiv zu trainieren und die Pausen so kurz wie moeglich zu halten.