Mein (etwas übertriebener?) Ernährungsplan - Meinungen?

[gaggeis]

Alles klar, danke schonmal

Ich werde mal schauen, was ich noch so reduziere um auf die 3300 kcal zu kommen! Dann führe ich noch ein bis zwei Zwischenmahlzeiten Rohkost ein (grade abends wichtig, uiui) und schaue nach einer weiteren Ölquellen neben dem Erdnussmuß.

Immerhin weiß ich jetzt schonmal, dass ich locker genug Eiweiß und Kohlenhydrate zu mir nehme, ist ja auch schon was

SO stück für stück bekommen wir das schon hin.

Fischölkps oder 1-2 mal die woche fettigen fisch wäre sinnvoll.
Schau dir mal das kaisergemüse bei aldi oder lidl an.
Dieses an stelle der nudeln oder reis spart enorm an kcal.

[simme]

wiegst du deine Nudeln im rohen oder im gekochten Zustand?

[Asdara]

Im rohen Zustand natürlich

Der Tipp mit dem Kaisergemüse ist super! Gibts glaube ich auch im Netto, dann kann ich Nudeln durch das GEmüse ersetzen und so die Kohlenhydrate runtersetze.

[kuhfi]

350g Nudeln im Rohzustand is natürlich auch ne Hausnummer

[gaggeis]

350g Nudeln im Rohzustand is natürlich auch ne Hausnummer

Ab 2meter körpergröße und 100kg minimum ist das nicht sonderlich viel.


Ihr zwerge braucht ja nich so viel.....

[simme]

er wär aber nicht der erste der sich damit die ganze Rechnerei versaut
Für mich als Zweg wären 350g auch noch drin, dann aber ohne mein Standart von 1kg Gemüse

[ronaldMCdonald]

heilige *******e, soviel könnte ich nichtmal essen, wenn man mir dafür 20€ am Tag bieten würde
150g Nudeln und dazu 300g Pute bekomm ich ja noch runter, aber 350g Nudeln, die wiegen im gekochten Zustand doch locker 800g. Könntest du mir bei Gelegenheit mal ein Bild davon machen, am besten in einem Mega-Teller, will das mal gesehen haben
Respekt !