Soviel wasted money mit den Eiweissshakes...

Du brauchst eher ne Pizza-Burger-Diät. Rein was geht, denn dass du trainierst sieht man überhaupt nicht. Wahrscheinlich isst du konsequent zu wenig.

Bist wahrscheinlich (da 85 kg mit <15% KFA auf 1.80 deutlich muskulöser aussehen) auch über 1.90, das macht nochmal schwieriger.


(Pizzen und Burger solltest du natürlich nicht essen, aber darauf achten, mehr zu essen. Für den Sommer wirds eh nichts mehr, da fehlt zuviel Grundlage)