Ich denke abends verzichte ich nicht auf die Milch, sind nur 50kcal. Nach dem Training das habe ich auch schon gelesen, wie gravierend ist das? Mit Milch schmeckt mir der Shake fast schon, wie was Süßes, aber mit Wasser?

@simme:

Meinst du, dass es nicht besser wäre die Carbs vor dem Training zu essen? Ich würde halt wirklich gerne einmal Nudeln zum Fleisch und einmal Gemüse machen, weil mein Kochfeld kaum mehr Platz für noch einen Topf bietet, es ist wirklich klein!

Meinste echt, ich soll den Shake morgens weglassen? Was meinen die anderen?


Danke euch mal wieder