hi,

hier ist ein link zu refeed, wie man sie richtig ausführt

http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=69824

würde dir außerdem vllt noch zu etwas mehr krafttraining raten. so 2-3mal die woche. der nachbrenneffekt bei kraftraining ist enorm, während es bei normalem kardio im Ga-Bereich so gut wie gar keinen nachbrenneffekt gibt, d.h. die fettverbrennung hört auf, sobald du den corsstrainer verlässt .


gruß abstauber1