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danke für die schnelle antwort  klar so könnte ich es auch machen also bd eng kommt weg so im großen ganzem ist der plan also ok ????
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Beine gehoeren alleine trainiert. Sonst ganz ok
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ok ich muss dann bizeps isoliert trainieren oder kann mann es noch an anderen tariningstagen unter bringen
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75-kg-Experte/in
Pack Bizeps in Tag 1 
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Discopumper/in
zu früh bleib bei WKM...den kannst Du locker 2 Jahre machen
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75-kg-Experte/in
Wieso zu früh, ist gerade mal 18Uhr und 25 Minuten 
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ok so werd ich es machen danke nochmal fur eure hilfe
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