GK mit Schwerpunkten

[kleberson]

Schwerpunkt Brust und dann KB als erstes? Unlogisch, sorry.

Man sollte Schwächen und Muskelgruppen die am jeweiligen Tag im Fokus stehen als erstes trainieren.

Der Rest passt

[stekiostekan]

Schwerpunkt Brust und dann KB als erstes? Unlogisch, sorry.

Man sollte Schwächen und Muskelgruppen die am jeweiligen Tag im Fokus stehen als erstes trainieren.

Der Rest passt

Ich dachte immer, dass Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben immer Vorrang hätten

[The Wicker Man]

Ich dachte immer, dass Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben immer Vorrang hätten

Ich würde das auch so machen. Wenn Schwerpunkt Oberkörper ist an dem Tag, würde ich dann nicht so schwer beugen/heben.
Man kann das aber sicherlich auch erfolgreich andersrum handhaben, wenn man technisch einigermaßen sicher ist bei den Beugen.