Mein Beitrag zur Diskussion:

Ich bevorzuge enges Frontdrücken, damit meine Trizepse eine stärkere Belastung erfahren.

Ich verzichte ganz bewusst auf Wadenheben und meine Waden haben sich bis jetzt noch nicht darüber beschwert.

Mein Rat: Trainiere nach dem Plan mal für 6 Wochen und versuche dann die Anzahl der Übungen zu vergrössern oder zu verkleinern.

Viel Erfolg!

Gruss
Milo von Catan