Zitat Zitat von Flod0
okay, ich esse jetzt mehr und habe mir den WKM Plan geschnappt.

Das ist aber nicht der WKM Plan?
Viel zu wenige Zugübungen im Vergleich. Mach ma besser wkm
Weg mit den Handschuhen, versuch es mal mit Magnesia dann spielt der Schweiß zumindest keine limitierende Rolle mehr.
Was meinst du bei Klimmzügen mit 50kg? Gegengewicht???? DU meinst sicherlich Latziehen oder? Wenn ja mach Klimmzüge!
Bei Kreuzheben solltest du aufjedenfall schonmal auf 60kg gehen, zwecks Höhe der Stange.