also kreuzheben war auch schon immer Gewöhnungsbedürftig für mich, aber da hab ich mich reingefuchst. Dieses Rudern hab ich nie hinbekommen, deswegen habe ich mich für kurzhantelrudern entschieden. ich versuche aber beim nächsten mal dann das normale rudern.
wie sieht es aus mit meinem Plan? ihr meintet ja das ich komplett auf wkm umsteigen soll, dann hab ich aber eine Trainingseinheit von 30 bis maximal 40 Minuten. Kann ich die Übungen nicht drinne lassen ?

Achja, ich war heute nochmal im Fitnesscenter und merke, dass der neue Plan echt top ist