Sinn einer Dauerdiät?

[MonsterUw]

Im Prinzip ist es doch aber so, dass letztendlich der Kalorienüberschuss für die Zunahme verantwortlich ist und nicht (unbedingt) die Zusammensetzung der einzelnen Mikronährstoffe?! Sorry, bin da grad echt ein bisschen verwirrt
Ihr fahrt also eine Dauer"diät", mit einem Kalorienüberschuss und fahrt die Kohlenhydrate (beispielsweise) runter? Was macht dann den Unterschied im Training aus? Seit ihr konzentrierter oder leistungsfähiger?
Und was ändert sich an der Form? Ich geh mal davon aus, dass ihr härter ausseht und weniger Wasser einlagert...



So confused

[Arnoldisnumeruno]

Denke geht den meisten darum, einfach auch mit Passender Optik rumzulaufen, man will ja auch, das man sieht das man Hart trainiert,

[MonsterUw]

Schon klar, aber ich versteh eben nicht, wo GENAU der Unterschied ist :/

[H_D]

weil wohl die meisten hier studenten/büroangestellte sind und daher im alltag eh weniger glykogen verbrauchen

[Kinzi]

weil wohl die meisten hier studenten/büroangestellte sind und daher im alltag eh weniger glykogen verbrauchen

[-theANIMAL-]

Also meine Ernährung (Diät - weil nix anderes heißt es übersetzt) kann man in einen Absatz zusammenfassen.

Eat meat and vegetables, nuts and seeds,
some fruit, little starch and no sugar.
Keep intake to levels that will support exercise but
not body fat.

Auszug aus "World -Class Fitness in 100 Words".



greetz

[BlackStar013]

@TE: Es macht sehr wohl einen Unterschied, ob du deinen Tageskalorienbedarf von - bspw. angenommen 2.500 kcal - in Form von ausreichend Protein + den Rest kurze Carbs (Zucker, Weißmehlprodukte) oder Fette + wenige Carbs (Gemüse) zu dir nimmst... auf kurze Zeit wirst du dich bei ersterem nur müder fühlen aufgrund von starken Blutzuckerschwankungen, aber mittelfristig an Fett zulegen trotz +/- 0 Kalorien. Da du eher Muskelmasse ab- als aufbauen wirst mangels ausreichender sonstiger Nährstoffversorgung (Fette, Vitamine, Makronährstoffe) - ergo dein Kalorienverbrauch abnimmt.

Das ist jetzt natürlich ein extremes Beispiel. Aber ansonsten gilt: Warum unnötig viele Carbs essen, wenn man sich außer Training nicht sonderlich körperlich belastet und das Glycogen nicht benötigt? Da wirst du im Aufbau mit der metabolen Diät (zumindest meine persönliche Erfahrung) deutlich besser deine optische Form halten als mit unnötigen Carbs den ganzen Tag über. Zudem finde ich, ist man mit weniger Carbs (selbst wenn es langkettige sind) viel wacher/weniger schnell müde.

[PhilippAlex]

Also meine Ernährung (Diät - weil nix anderes heißt es übersetzt) kann man in einen Absatz zusammenfassen.

Mir würden Eier fehlen. Ich liebe Eier. Wenn ich nachhause komme denke ich sofort an Eier... Eier sind super.