Also dieses Jahr war es ganz schlimm. etwa 2,5 Monate in Summe. Ich bin ständig irgendwo anders und derzeit in 3 verschiedenen Studios angemeldet.
Aber nach dem aktuellen Auslandseinsatz folgen nocheinmal 3 Wochen ohne Training und dann pendelt es sich aber wieder ein.
Vielleicht nocheinmal zum TP, sieht dort jemand etwas gravierend Falsches?
Habe vor einem Jahr angefangen mit Körpergewichtsübungen, dann nach 2 Monaten auf WKM umgestiegen und jetzt seit einem halben Jahr den 2er nach dem Push/Pull Prinzip.
Vor jedem Training fahr ich entweder 10 min. Fahrrad oder Laufband.
Pro Muskelgruppe dann immer 1-2 Aufwärmsätze mit ca. 40-60% und dann jeweils 3 Sätze mit 9-10 Wdh. Das Gewicht steiger ich innerhalb der 3 Sätze, so dass ich im 3. Satz die 9 Wdh. gerade so noch sauber ausführe. in den ersten beiden Sätzen gehen theoretisch noch mehr Wdh. (11-13).
Danke für Feedback!