1 Jahr Training (Vorher/Nachher)

[tobi-still-working3]

also das erste was mir einfällt ist, dass dein bauch nicht so toll aussieht. evtll solltest du die kalorien leicht verringern und etwas mehr cario machen (meine idee). ich glaub nicht, dass spezielle bauchübungen von nöten sind, du machs ja KB. im zweifel einfach am schluss jeder 2. te noch n paar sätze situps dran hängen

[gni.w1]

anbei nochmal ein Foto vom Rücken...
Habe mir mal vorgenommen vom 9-10 Wdh.-Bereich in Richtung 7 zu gehen.
Evtl. sind die Gewichte auch einfach zu leicht wenn so viele Wdh. drin sind?!
Und 2 x Cardio an trainingsfreien Tagen ausprobieren. ist das wohl sinnvoll?



Grüße und danke für Kommentare

[PhilippAlex]

Cardio ist immer sinnvoll. Aber ob du nun 9 oder 8 wdh machst ist sowas von bims

[gni.w1]

ja aber ob 10 oder 6-7 macht doch schon einen unterschied oder? Vom Gewicht her kann ich dann immerhin 20% mehr drücken, spüre aber weniger Pump nach dem Training.
Bzgl. des Cardios hat mich einfach nur interessiert ob es sinnvoll ist, einen Tag nach dem Beintraining zu laufen/radeln?
Danke für Feedback

[hans22]

Passt doch für 1 Jahr. Was erwartest du denn nach einem Jahr?

[DoNee]

ich glaub es wär mehr drin
seh nach 2 monaten ähnlich aus

[gni.w1]

DoNee: Es ist normal dass man in den ersten 2-3 Monaten die meisten Erfolge hat, warte erstmal noch ein bisschen ab

[testmann]

ich glaub es wär mehr drin
seh nach 2 monaten ähnlich aus

Bei dir haben wir es wohl mit einem Ausnahmetalent zu tun

[roflcopter]

ich glaub es wär mehr drin
seh nach 2 monaten ähnlich aus

Bilder oder Fezze

[Superfly]

seitheben gehört für mich nicht zum Push plan!