1 Jahr Training (Vorher/Nachher)

[gni.w1]

aber du kanns stolz sein immerhin has du 1 jahr durchgehalten

Danke, ich habe aber auch sehr viel Spaß daran und das ist wahrscheinlich das wichtigste dabei.

Gestern hatte ich wieder die Pull-TE und die lief nach langem mal wieder sehr gut. Ich bin seit etwa einem Monat im Ausland und vertrage Essen und Klima nicht so ganz gut, daher fehlen oft Kraft bzw. bekomme häufig Kopfschmerzen. Aber gestern war es echt super.

Mal eine andere Frage: Wann ist es sinnvoll von einem 2er auf einen 3er-Split umzusteigen? Ich würde einzelne Muskelgruppen gerne intensiver belasten, das ist aber im Rahmen des 2er nicht möglich, da sonst zum Ende hin einfach die Kraft fehlt für andere Muskelgruppen. Auf der anderen Seite bin ich bisher mit dem 2er auch ganz gut gefahren.

Grüße

[powercap]

mein erster Gedanke

jo sehr gute Leistung man sieht einen deutlichen Unterschied
sowas wie
hätte mehr sein können in einem Jahr alles bla bla


mach weiter so

[zero1992]

mein erster Gedanke

jo sehr gute Leistung man sieht einen deutlichen Unterschied
sowas wie
hätte mehr sein können in einem Jahr alles bla bla


mach weiter so

Jo weitermachen

[Superfly]

seitheben gehört für mich nicht zum Push plan!

[clayn]

ich glaub es wär mehr drin
seh nach 2 monaten ähnlich aus

Unser neuer Hulk vom Dienst

[gni.w1]

Danke für die Unterstützung!

seitheben gehört für mich nicht zum Push plan!

Das ist ein Argument. Wobei die reine Military press Bewegung aus Sicht der Schultern doch ähnlich abläuft, oder?

Kann noch jemand in 2 Sätzen erläutern, wann der Umstieg auf einen 3er Split sinnvoll erscheint?

[gni.w1]

Anbei übrigens das erste Fitnessstudio-Foto in meinem Leben (!) (war nach dem Training.) Man entschuldige die nicht vorhandene Pose