Das ist schon 1000x mal gefragt worden, aber bitte bevor der Thread geschlossen ist.

Die Aminotabs verbrauch nach Lust und Laune, ist ja ohnehin alles in Pulver und Futter...

Dextrose, Creatin und eines der Proteinpulver in den Shake nachher und schluck ein paar BCAAs dazu oder nimm sie vor dem Training.

"Brauchen" tust du davon gar nix.