Hilfe Bei Diät-Plan

[almanaiie]

die Bcaas sind 1000mg hab ich mich verschrieben.

[PhilippAlex]

Lol 15 g... Du verbrennst deine ganze mm mit dem plan..

[almanaiie]

ja meinte nit das die 15g viel ausmachen aber vlt. als kleiner Schub ?
Was die MM angeht weiss ich das da sehr viel verloren geht, und ist auch schon einiges weg, aber eben auch fett und da ich momentan die Nase voll habe von unmengen Muskeln da ich auch nicht mehr auf Kraft trainieren kann, stört es mich nicht wenn ein wenig davon verloren geht.

Aber im Prinzip hast du Recht, aber wie könnte ich ihn verbessern ?
Den Kalorien Defizit vergeringern .. also momentan liegt der ja bei fast 800 kcal wobei man max. 500 kcal machen sollte, allerdings wie gesagt bin ganz gut damit gefahren aber freue mich dennoch ber verbesserungen.

[simme]

Carbs nach dem Taining sind wesentlich wichtiger als davor und damit meine ich nicht das bisschen dextro im Shake
Und ein bisschen Gemüse am Abend ist auch zu wenig
lies den Sticky!!

[almanaiie]

Nach dem Training wesentlicher wichtiger um den Glykogenspeicher zu füllen das stimmt, aber vor dem Training sehr wicchtig damit du keinen EnergieDown während des Trainings bekommst, was ich schon des öfteren hatte als ich KEINE Carbs vor dem Training zu mir genommen habe. Dann kommt dieser nette penetrante Amoniak geruch der sich bemerkbar macht wenn die Carbs im körper leer sind und der Körper anfängt Muskelprotein zu verstoffwechseln.

[chris2108]

Dann kommt dieser nette penetrante Amoniak geruch der sich bemerkbar macht wenn die Carbs im körper leer sind

Amoniak Geruch wenn die Carbs leer sind? Habe ich noch nie erlebt und ich esse momentan wahrlich nicht viele ( ca.150g am Tag ). Vielleicht mal das Deo wechseln .

[H_D]

Amoniak Geruch wenn die Carbs leer sind? Habe ich noch nie erlebt und ich esse momentan wahrlich nicht viele ( ca.150g am Tag ). Vielleicht mal das Deo wechseln .

oder du informierst dich mal über die eiweißverstoffwechselung