Naja, anfangs hatte ichs mit 3 Tagen versucht. Bei 2 Tagen Pause hatte ich allerdings mehr Erfolge, nun hab ichs seit einer Woche auf einen Tag reduziert... von der Leistung her gabs bisher keine Unterschiede, allerdings kommt es mir sehr kurz vor...

Nun bin ich am Überlegen, ob ich den Plan so gestalten soll

T1 Trizeps, (bischen Schulter)
T2 Bizeps, Bauch
T3 Beine, Cardio
T4 Brust
T5 Kompletter Rücken
T1
T2
T3
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