LowCarb/mediumFat-Rezepte

[alkmaster]

Sag mir einfach das Rezept Also zu den Pfannkuchen. Kommt die Süsse allein durchn Muss?

Frischkase, Eier, Nüsse,...
Fleisch oder Fisch mit Gemüse und Öl

Lässt sich ich viel machen ?

Frischkäse klingt nicht schlecht, aber wenn mans genau nimmt, sind da doch recht viele gesättigte FS drinne.
Eier und Nüsse sind ebenfalls ok, aber halt nicht als Hauptspeise, da man ansonsten ne Riesenmenge verputzen müsste.

Fleisch/Fisch mit Gemüse und Öl hab ich ja selbst schon vorgeschlagen. Mir gehts halt darum, wenigstens 1-3 weitere Rezepte zu bekommen, der Variation wegen.

[simme]

50g Mandelmehl
Wasser bis füssig/cremig
Süßstoff
3-4 Eier
braten
Erdnussmus drauf

Ich kann dir noch n paar Links geben zu privaten Blogs, wenn du willst

[alkmaster]

50g Mandelmehl
Wasser bis füssig/cremig
Süßstoff
3-4 Eier
braten
Erdnussmus drauf

Ich kann dir noch n paar Links geben zu privaten Blogs, wenn du willst

Immer her mit sowas.

Bzgl. ges. FS: Ich lese halt immer wieder, dass sie jetzt ned komplett gemieden werden sollen, aber auf die Menge geachtet werden müsste (die Rede ist zumeist vom schlechten Cholesterin sowie Arterienverstopfung oder sowas). Daran würd ich mich zu gern wenigstens bei den Zwischenmahlzeiten halten.

http://www.my-low-carb.de/rezepte/zw...elmischung.htm

[simme]

Immer her mit sowas.

Bzgl. ges. FS: Ich lese halt immer wieder, dass sie jetzt ned komplett gemieden werden sollen, aber auf die Menge geachtet werden müsste (die Rede ist zumeist vom schlechten Cholesterin sowie Arterienverstopfung oder sowas). Daran würd ich mich zu gern wenigstens bei den Zwischenmahlzeiten halten.

gesättigte Fette sind nicht das Problem, Cholesterin auch nicht...
Das Problem ist, dass die Leute zu wenig mehrfach ugs. fette aufnehmen und dadurch das HDL:LDL Verhältnis nicht hinhaut

[H_D]

http://www.chefkoch.de/rs/s0/low+carb/Rezepte.html
http://www.kochbar.de/rezepte/low-carb.html
http://www.bodybuildingrezepte.de/low-carb
http://www.essen-und-trinken.de/low-carb#
http://rezepte.fitforfun.de/low-carb

sollte doch nicht sooo schwer sein

[alkmaster]

Hab da ja schon gesucht. Wie gesagt, manche Rezepte waren von den Verhältnissen her dann doch nicht so dolle etc. Aber jut, ich guck nochma durch.

Meine Verhältnisse bzgl. der unges. FS stimmten bislang eben nicht. Fress ja ansonsten kaum was, wo viele unges. FS drin sind, wenn man vom Bratöl mal absieht.

Mandelbrot
Eiweißbrot

[simme]

Meine Verhältnisse bzgl. der unges. FS stimmten bislang eben nicht. Fress ja ansonsten kaum was, wo viele unges. FS drin sind, wenn man vom Bratöl mal absieht.

Dann würde ich vll. mal über Fischöl nachdenken...
In Vollkorngetreide, wie Haferflocken sind auch mehrfach ugs Fette
zum Braten sollte man ehr kein Öl mit mehrfach ugs. FS nehmen

Und als Sportler kann man sowieso mehr ges. FS aufnehmen, da schon die körperliche Aktivität die HDL-Bildung anregt...

mach dir darum nicht so den Kopp...
gesättigte Fette sind gut und richtig, mehrfach ugs. FS sind noch wichtiger, da essentiell
Wenn deine Blutwerte in Ordnung sind, dann passt doch alles

[alkmaster]

Dann würde ich vll. mal über Fischöl nachdenken...
In Vollkorngetreide, wie Haferflocken sind auch mehrfach ugs Fette

Joa, dann bind ich Haferflocken in mein Frühstück ein, irgendwo zwischen Magerquark , Bananen und Milch

zum Braten sollte man ehr kein Öl mit mehrfach ugs. FS nehmen

Also z. Bsp. kein Sonnenblumenöl?

Und als Sportler kann man sowieso mehr ges. FS aufnehmen, da schon die körperliche Aktivität die HDL-Bildung anregt...

mach dir darum nicht so den Kopp...
gesättigte Fette sind gut und richtig, mehrfach ugs. FS sind noch wichtiger, da essentiell
Wenn deine Blutwerte in Ordnung sind, dann passt doch alles

Gut zu wissen, dann kann ich ja auch Salate mit Schafskäse essen.

DANKE für die Links, da sind ein paar richtig geile Sachen dabei.

[simme]

Frischkäse klingt nicht schlecht, aber wenn mans genau nimmt, sind da doch recht viele gesättigte FS drinne.

was soll deiner Meinung nach an gesättigten Fetten schlecht sein?