Zitat Zitat von simme
Dann würde ich vll. mal über Fischöl nachdenken...
In Vollkorngetreide, wie Haferflocken sind auch mehrfach ugs Fette
Joa, dann bind ich Haferflocken in mein Frühstück ein, irgendwo zwischen Magerquark , Bananen und Milch
zum Braten sollte man ehr kein Öl mit mehrfach ugs. FS nehmen
Also z. Bsp. kein Sonnenblumenöl?
Und als Sportler kann man sowieso mehr ges. FS aufnehmen, da schon die körperliche Aktivität die HDL-Bildung anregt...

mach dir darum nicht so den Kopp...
gesättigte Fette sind gut und richtig, mehrfach ugs. FS sind noch wichtiger, da essentiell
Wenn deine Blutwerte in Ordnung sind, dann passt doch alles
Gut zu wissen, dann kann ich ja auch Salate mit Schafskäse essen.

DANKE für die Links, da sind ein paar richtig geile Sachen dabei.