Schmerzen unterer Rücken

[-theANIMAL-]

Hab grad mal nachgeschaut und ich steigere das Gewicht bei Kniebeugen und Kreuzheben ca. 2,5kg pro Monat. Bei Kreuzheben waren es letzte Zeit mehr aber die Technik lass ich nicht schleifen, ich filme mich regelmäßig. Zumal ich die Knieschmerzen ja auch nur beim Laufen oder Radfahren spüre... Bei Kniebeugen fallen die Schmerzen sogar für die Dauer des Trainings ganz weg

Hab doch gesagt "ich lehne mich mal weit aus den Fenster"

[Elliott23]

Knie schmerzen ausserhalb des Kraftrainings...unterer Rücken zwickt...klar wenn du aufgewärmt bist ist der Schmerz weg aber ich würde trotzdem mal genau darauf achten.
Gerade mit den Knien ist eine typische Zehenbeuger "Krankheit" das heisst du belastet die Zehen mehr als die Hacken...so rutscht alles nach vorne..also auch der untere Rücken!
Beuge mal auf den Hacken ...