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Forum Spezialist/in
Plan sieht ok aus, allerdings etwas sehr wenig Gemüse
Für mehr Kalorien Fett hoch, auch gesättigte z.B.Eier oder Rindergehacktes
MZ 4 und 5 würde ich tauschen.
an NTT Carbs runter, fett hoch
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ich find etwas viel milch
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 Zitat von simme
Plan sieht ok aus, allerdings etwas sehr wenig Gemüse
Für mehr Kalorien Fett hoch, auch gesättigte z.B.Eier oder Rindergehacktes
MZ 4 und 5 würde ich tauschen.
an NTT Carbs runter, fett hoch
o.k. ich probiere es erstmal mit 30 g walnüssen in mz 4 und 6 und etwas leinöl zusätzlich.
um wie viel sollte ich an NTT mit den carbs runter und fett hoch ? nur mz 5 die carbs weglassen und fetteres fleisch essen ?
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Forum Spezialist/in
Zitat von koch87
o.k. ich probiere es erstmal mit 30 g walnüssen in mz 4 und 6 und etwas leinöl zusätzlich.
um wie viel sollte ich an NTT mit den carbs runter und fett hoch ? nur mz 5 die carbs weglassen und fetteres fleisch essen ?
ja ist ne Möglichkeit
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