Zitat Zitat von koch87
o.k. ich probiere es erstmal mit 30 g walnüssen in mz 4 und 6 und etwas leinöl zusätzlich.

um wie viel sollte ich an NTT mit den carbs runter und fett hoch ? nur mz 5 die carbs weglassen und fetteres fleisch essen ?
ja ist ne Möglichkeit