ich glaube was du brauchst, ist ein nebenjob.

generell würd ich mich, wenn du etwas sparen willst, nach günstigen proteinquellen umschauen.

quark ist z.b. eine. mach daraus halt deine hauptproteinquelle.

vollkorn nudeln liefern auch neben guten kohlenhydraten eine ordentliche portion eiweiß.

putensteak bekommst du recht günstig bei aldi. 500g 4,50€ oder sowas. da sind in der regel 4 steaks drin, kannst du also auf 4 tage aufteilen. würde sie einfach einzeln einfrieren.

ein liter milch pro tag kostet auch nicht die welt und bringt dir immerhin auch 35g eiweiß.

dein vorteil ist, dass du sehr dünn bist. da würd ich auf die ein- oder andere schlechte kalorie, die du aufnimmst pfeifen, wenn der fokus auf dem sparen liegt.

ansonsten kannst du dich natürlich auch mal in diversen onlineshops nach günstigeren pulvern umschauen. ich hab mir mal ausgerechnet, dass mein pulverpreis am end auch nicht höher ist, als wenn ich diesen eiweißgehalt über günstiges fleisch decken würde. wenn du nun zu einem sehr günstigen pulver greifst, wirst du vermutlich sogar billiger wegkommen.