protein pulver ist auch nicht soooooo wichtig wie alle es hoch jubeln..nach dem training mit dextro/ malto macht am meisten sinn..man muss es nicht rund um die uhr saufen..

2 äpfel sind keine zwischenmahlzeit..für mich ist eine zwischenmahlzit 50-100g nüsse..oder so ein milden yoghurt 500ml usw..