Jetzt sag aber nich, dass du das Zeuch pur reinschaufelst. Mit was mischst du den Quark?
Warscheinlich frizzt er ihn pur.
Coole nummer...
@max
Ernährungsplan ist nicht soo übel.
Rechne dir mal die kcal aus und schaue das du nicht über 40-45 kcal pro kilo
körpergewicht liegst.
Alles was drüber liegt endet mmn. in einer zu hohen fettzunahme.
Ausnahmen gibt es natürlich immer.
Nur ist der anteil recht gering.
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Zitat von *Cyberpete*
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