Waden täglich trainieren?

[roflcopter]

Taeglich nicht, aber ich mach seit 3 Monaten 3-4 mal die Woche zum Trainingsabschluss 3-5 Saetze Wadenheben a 15 - 25 Wiederholungen.

Sehe eine deutliche Verbesserung! Mag sein, dass durch Kreuzheben und Kniebeuge die Waden auch trainiert werden aber zumindest bei mir wohl nicht genug um zu hypertrophieren ....


Auf T-Nation habs mal nen guten Artikel zu dem Thema:
http://www.t-nation.com/free_online_...massive_calves


Cheers

[Gaatscher]

Ich trainiere blockweise 3 mal seperat die Waden in der Woche

[PhilippAlex]

Danke, roflcopter. Der Artikel ist echt gut!

Mache momentan 3,5 mal die Woche. Aber da geht noch mehr

[ottolol]

3,5 mal also?

[tobi-still-working3]

3,5 mal also?

ja, wahrscheinlich meint er jeden 2. tag. also 3,5 mal die woche.
ich trainiere sie auch 3,5 mal die woche, nützt aber iwie nix...

[PhilippAlex]

Genau. Und deshalb gibt's jetzt jeden Tag eine druf

[r00f]

Bei schwerem Wadentraining brauch ich mind 1 Tag Pause dazwischen.
Schwer in dem Fall soviel Gewicht, dass ich gerade noch 2x50 Reps pack. Sind also 3,5mal pro Woche.

Aber der Artikel von T-Nation ist in der Tag sehr interessant und wird probiert.

[MadNero]

Auf T-Nation habs mal nen guten Artikel zu dem Thema:
http://www.t-nation.com/free_online_...massive_calves

Der jetzt gerade auf Deutsch auf der Startseite ist. Zufall?

[roflcopter]

Zum Glueck ist ein Verweis auf T-Nation dabei

Tante Edith:
Sogar die Bilder wurden geklaut. Hammer

[tobi-still-working3]

http://www.bbszene.de/endlich-massige-waden.html

heute bei facebook gesehn, werds ab morgen (pull-einheit) ausprobieren.
kurzzusammenfassung: keine schweren gewichte mit den waden bewältigen, sondern nur das eigne körpergewicht mit 100 wh. einen satz.
fertig. wie gesagt, werds ab morgen ausprobieren