Gewicht steigt trotz Defizit -> zum Arzt?

[dahecht123]

Philipp.

Das seltsame ist ja, daß ich merke, daß mir langsam das Ruder aus der Hand gleitet. Ich weiß das Gewicht ist nach oben geschossen (eine Stagnation wäre hingegen vertretbar) und ich weiß nicht, wie ich reagiere, wenn nächste Woche die Waage etwas über 92 Kg zeigt. Einerseits bin ich vernünftig, andererseits weiß ich, daß da ein Energieplus vorhanden sein muss - ich also wider erwarten zu viele Kalorien aufnehme

.... Das bedeutet widerrum, daß ich als Sportler (und nicht als Coachpotatoe) auf meinen Grundumsatz zurückfallen muss und hungere....
Und das nach 6 Wochen Diät, die stellenweise nicht einfach für mich durchzuhalten war.

Ich will jetzt nicht den Teufel an die Wand malen, sondern nur verdeutlichen in welcher Lage ich mich befinde. Man meint alles richtig zu machen, weiß viel, macht so seine Erfahrungen und es läuft trotzdem nicht. Und noch was zu der Makroaufteilung: Ich habe reichlich Erfahrungen mit der ketogenen Ernährungsweise gemacht, und merke, daß mein Körper auf Treibstsoff angewiesen ist. Phasenweise habe ich nämlich bei 300 g Carbs am Tag hervorragend Bauchumfang abgenommen (Fette waren hingegen bei 40-80g). Und war zuversichtlich, daß mein Körper sich transformiert. Teilweise rasant. Und nun das. Übrigens liege ich nun bei etwas weniger Carbs am Tag (200 g), dafür etwas mehr Fett (bis zu 100g)

Aber du hast recht, es nützt alles nichts. Ich werde wohl (auch wenn ich keine Gründe dafür finde) hoffnungsvoller an die Sache herangehen müssen

[KCI]

Appetitlosigkeit und du steuerst mit koffein dagegen ???!!!!

lese Sticky´s und Refeede!!!!

[KCI]

ach und schmeiss die ******* waage weg ...das macht dich im kopf kaputt ....ich habe wochen schwankungen von bis zu 4 kilo ....und seh nicht anders aus ...was zählt ist dein spiegelbild

[dahecht123]

Antriebslosigkeit ist etwas anderes als appetitlosigkeit (letzteres steht im text nämlich nicht).... die aufforderung sticky's zu lesen (ich kenne die theorie aus dem effeff) und zu refeeden (hat bei mir nie den erwünschten effekt, außer calorie surplus) riecht nicht.... Vermehrt auf Spiegelbild zu achten (+ maßband) werde ich mir hingegen zu herzen nehmen, da muss ich dir mal recht geben.


Mittelfristig (mein kfa liegt bei ca. 15%) muss die waage aber eine tendenz aufzeigen, ähnlich wie auch die caliper-messungen, schwankungen dürften dann kein thema mehr sein, und darauf schaue ich jetzt, nächsten Samstag.

[KCI]

dann weißt du eh schon alles ...gutes gelingen

[dahecht123]

Gewichtsentwicklung:
18.8. : 94,1 kg
25.8. : 91,6 kg
01.9. : 91,2 Kg
08.9. : 90,5 kg
15.9. : 91,2 kg
18.9. : 91,8 kg
20.9. : 92 Kg

Werde wohl mit den Kalorien weiter runtergehen (2000 kcal)