Fange an habe paar Anfängerfragen!

[7ieben]

Hey,

ich möchte mich jetzt im Studio anmelden und suche bissel Rat^^

Also zu mir ich bin 16 Jahre alt eigentlich ein guter Körperaufbau = Nicht zu dünn nicht zu dick / 61kg und nehme gerade noch zu^^ und ich hab alle Stickies hier durchgelesen den WKM Plan undso aber da ich sofort ran an das Eisen will brauch ich jetz Rat:

- Ich wünsch mir ein Ganzkörper Training also alles soll aufgebaut werden. Aber am meisten Brizeps Trizeps und Brust

- Ich such ein TP und EP habe hier alles durchgelesen die stickies undso könnt ihr mir welche die Erfolg haben empfehlen?

- Zum EP ich wohn noch bei meinen Eltern bin 16 Jahre^^ und es gibt meist von meiner Mum türkische Küche und zum teil Deutsche Küche auf dem Tisch also manchmal nix was fettes Kalorienreiches könnt ihr mir da weiterhelfen?
Außerdem hab ich manchmal Schule bis 15.00 Uhr

- Zum ersten ich habe hier Hardgainer gesehen die es wirklich von ZU DÜNN zu einer echten Kante und Sportler geschafft haben in Jahr? Geht das ?

- Möchte mir noch ein Weight Gainer holen da ich keine Lust habe immer selbst einen zu machen^^ der liefert mir 1000g Kalorien und + Proteinshakes dann werde ich dazu trainieren.

Danke !

[PhilippAlex]

1. Tp hast ja nun

2. Ep wird selbsterstellt, Bsp findest du im ernahrungsforum.

3. Weight Gainer brauchst du nicht. Lieber mal richtig essen.

[7ieben]

Danke aber den Weight Gainer kann ich ja so nebenbei dazu nehmen beim Training um mehr und schneller Masse aufzubauen.


mfG

[PhilippAlex]

Du kannst mir das Geld auch schenken. Ich weiß besseres damit anzufangen

[Zuckizk]

Das einzigste was du dir mit dem Zeug aufbaust ist Fett und Diabetes durch die Zuckerpampe

WKM Trainieren, Ernährungsbereich einlesen und machen.

[7ieben]

Haha ja ich weiß das ist echt teuer aber 1. Kann nicht kochen 2. Kann nicht Zutaten fürs Kochen kaufen sondern nur was im Haus ist. (KEINE ZEIT und weiteres) Außerdem macht das immer meine Mama^^.

Ich esse gerade viel und hab 2kg Fortschritte gestern gemacht. Habe jetzt keine Lust die wieder so schnell zu verlieren wo es gerade losgeht morgen ist wieder Sport wo ich viel schwitze und bestimmt 1 Kilo abnehme ^^ gerade wo es richtig dick wird

[gasp90]

manchmal bis 15 uhr schule.
und wie machste des wenn de`später arbeiten bist um 6 aussem Haus gehst um 16 uhr wieder kommst?

[7ieben]

Keine Ahnung das werd ich schon schaffen tzehehe ^^

[Xeslana rM]

wie groß bist du?

[tobi-still-working3]

TZEHEHEHE!

In deinem Thread stehen Sachen die ich in meinem Plan habe!

LOOK HERE!

und nun:

Keine Ahnung das werd ich schon schaffen tzehehe

was da los?

doppelaccount?